Day: November 30, 2025

Upaya menjaga Kualitas Tidur di abad ke-21 tidak lagi hanya berkutat pada kenyamanan kasur atau suhu kamar. Musuh terbesar yang dihadapi kini adalah paparan digital yang merayap masuk ke ranah malam kita, khususnya melalui emisi Cahaya Biru HP. Spektrum cahaya ini, yang dominan pada layar perangkat, bekerja sebagai pemicu biologis yang secara langsung melawan upaya…